【ボールを使って筋膜リリース！！】 | 福生市のジムならYUTA GYM | ブログ

【ボールを使って筋膜リリース！！】

ダイエットに特化した福生パーソナルジムYUTAGYM（ユタジム）です。

福生パーソナルジムYUTAGYM（ユタジム）は、初心者の方や女性の方が沢山いらっしゃいます。

本日はボールを使ってできる筋膜リリース5選紹介したいと思います。

筋膜リリースを聞いたことはありますか?
そもそも筋膜とは？
筋肉だけでなく、骨や内臓、血管、神経などのパーツも包み、支えているものになります。

筋肉を動かすためにも、リリースをして緩めてあげることが大切になります。
また、冷え性対策やむくみを予防することにも繋がります。
筋膜が柔らかくなるとゆがみが改善されるため、ゆがみからくる首こりや肩こり、腰痛などの緩和にもなります。

「筋膜リリース5選」

①足の裏
②膝裏
③お尻(上側)
④肩甲骨(内側)
⑤胸(小胸筋)

足の土台となる足裏からまずは5つの場所を２０秒以上ほぐしてみてください。
身体の不調を感じる方はもしかしたら血行不良からかも。
まずは身体の悩みをお聞かせください。
あなたに合ったアプローチをお伝えいたします。

自宅で筋膜リリースを行う場合は、入浴後に行い最後にストレッチができると副交感神経が優位になり睡眠の質が上がるので入浴後がおすすめです！

パーソナルとは、お客様1人1人悩みや目標が違いますで、その目的に合わせながら「お客様目線」でこれからも親身に向き合っていきます！

西多摩のパーソナルジムの中では、口コミ数一位にマシンが4台設備している所はYUTAGYM（ユタジム）しかございませんので、初心者の方こそ環境にこだわって寄り添いながら一緒にトレーニングしましょう！

変わりたいあなたへ、
ウエストを細くしたい！
コンテストに出てみたい！
身体を軽くして膝の負担をなくしたい！
着れる服を増やしたい！
体重が増えて自分だと戻せない方！
3ヶ月ありましたら健康的に身体を変えることは可能です！

殻を破って変わりたい自分に正直になり、是非福生パーソナルジムYUTAGYM（ユタジム）で人生変えましょう！

誰と会うか、誰と話すか、誰に教わるかでこれからの人生変わってきますよ！
変わらない人なんていない。
あなたの人生変えてみせます！！

お客様のお悩みをしっかりお聞きして「結果」を残して幸せにしていきます！

先ずは体験トレーニングにしてみてどのような事をするのか肌で感じてみてください！
皆様からのお問い合わせ、DMまたはHPなどよりお待ちしてます。

【詳細】
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東京都福生市牛浜35-2 フラットセピア1F