【その寝方太ります！！！】 | 福生市のジムならYUTA GYM | ブログ

【その寝方太ります！！！】

東京都福生市にある福生パーソナルジムYUTAGYM（ユタジム）です。

福生パーソナルジムYUTAGYM（ユタジム）は、初心者の方や女性のお客様が沢山いらっしゃいます。

皆さん、自分の睡眠について考えたことはありますか？

実は、正しい寝方をすれば
ジョギング1時間分のカロリー消費になるんです！
寝方が良くないとカロリーが消費されずむしろ太りやすくなります！

今回は、
太りやすくなる寝方を4つ紹介します！
もし当てはまっていたら改善していきましょう！

太りやすい寝方
1.うつ伏せ寝
うつぶせの姿勢は背骨や骨盤に負担がかかり
痩せにくい身体の原因になります。
オススメは仰向け実はO脚も予防できます！

2.6時間未満の睡眠
睡眠時間が短いと、食欲を抑えるホルモンが減ってしまうんです。
夜、やけにお腹が空くという人は睡眠時間が足りていないかも。

3.食べてすぐ寝る
食後は胃に血液が集まるので睡眠の質が低下します。
もしどうしてもお腹が空いたら消化のいいものを選びましょう。

4.ベッドでスマホ・寝落ち
スマホの光は刺激が強く質の良い睡眠を妨げます。
部屋の電気をつけたまま寝落ちてしまう人も注意です。

1日の4分の1の時間を占める
睡眠だからこそ体への影響も大きいです。
この機会にぜひ見直してみてください。

現在高齢化社会ですが、運動をもっとして沢山健康の人が増えていくと日本はもっといい国になっていくと思います！

福生パーソナルジムYUTAGYM（ユタジム）で運動の楽しさ大切さ一緒に分かり合いましょう！

ダイエットしたい方！
身体を変えたい方！
肩こり腰痛があり姿勢改善したい方！
大会に出場してみたい方！などなど
ご興味がありましたら、ご連絡ください。

体験トライアルにお越しいただいたお客様には、必ず「悩み」をしっかりとお聞きし解決できるよう精一杯寄り添っていきます！

無料駐車場有でお車の方は非常に通いやすく、青梅線牛浜駅からも徒歩5分と駅チカで便利な場所にございますよ！

はじめはみんな初心者ですし初心者・女性の方大歓迎です！！
この機会に勇気を振り絞って是非お問い合わせHPよりお待ちしてます。

【詳細】
〒197-0024
東京都福生市牛浜35-2 フラットセピア1F

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