【女性必見！眼の疲れについて！！】 | 福生市のジムならYUTA GYM | ブログ

【女性必見！眼の疲れについて！！】

ダイエットに特化した福生パーソナルジムYUTAGYM（ユタジム）です。

福生パーソナルジムYUTAGYM（ユタジム）では、初心者の方や女性の方が沢山いらっしゃいます。

本日は、女性が抱えてる悩みランキング2位である「眼の疲れ」についてお話しいたします。

1位は肩凝り・首凝りなので、後日女性・男性どちらとも需要がありますので投稿致します。

女性が抱えてる眼の疲れの原因は、
携帯やパソコンの長時間見ていることやエアコンの風でコンタクトレンズからくる痛みがあるかと思います。

すぐにできることについては、
・少し休憩をする
・遠い距離の場所を見る
・眼に良い食事を心がける

眼の疲れに良い栄養素
1.アントシアニン
ブルーベリー、紫芋、ナスなどに含まれる。
綱膜へのダメージを防ぎ血流を改善できます。

2.ビタミンB1
豆類、豚肉、うなぎなどに含まれる。
視神経の働きを促進する。

3.ビタミン2
乳製品、レバーなどに含まれる。
充血や眼の疲れを改善する。

4.ビタミン12
貝類、青魚などに含まれる。
細胞の増殖を助けるとともに神経の働きを正常に保つ。

5.ビタミンE
カボチャ、アーモンドなどに含まれる。
血流を良くして眼の疲れを回復しやすくする。

6.タウリン
イカ、タコ、貝類などに含まれる。
眼の疲れを回復しやすくする。

是非、「眼の疲れ」に悩みを抱えている方栄養素など取り入れてみて下さい！

ダイエットや筋肉をつける以外にも、食べるもので身体に起きる不調も改善できるので、福生パーソナルジムYUTAGYM（ユタジム）で食事管理で悩みを改善していきましょう！

福生パーソナルジムYUTAGYM（ユタジム）はお盆も元気に通常営業します！

ダイエットしたい方！
身体を変えたい方！
より健康に楽しく生活したい方！
大会に出場してみたい方！などなど
ご興味がありましたら、ご連絡ください。

体験トレーニング、無料カウンセリング随時承っております！
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