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【女性でも安心して通えるパーソナルジムYUTAGYM（ユタジム）トレーナーがオススメする有酸素運動について】

皆さんこんにちは！
福生パーソナルジムYUTAGYM（ユタジム）です。

本日はダイエットでは、定番の有酸素運動についてお話しします！

有酸素運動とは、長時間継続的することによって、酸素を取り入れながら脂肪をエネルギーとして燃焼させる運動のことを言います！
これには脂肪燃焼効果のほか、代謝量の向上、血行促進効果など、美容にも健康にも良い効果が期待できます。

福生パーソナルジムYUTAGYM（ユタジム）は、ランニングマシンにエアロバイク1台ずつございますので、トレーニング後にお好きな方をダイエットコースでご入会しているお客様はご利用ができます！

トレーニング後に有酸素運動をすることで代謝が上がっている状態ですので、非常に脂肪燃焼しやすいタイミングとなります！

・ランニングマシンにおけるメリット
現在、外ですと気温が高すぎて熱中症になる可能性を室内のため防げます。
その他、年配の方ですと手すりの安心さや速度など調整ができるので継続しやすい環境でございます。

・バイクにおけるメリット
漕ぎながら本を読んだり、動画を観たりできることです。
運動しながら他のこともできるって一石二鳥ですよね！

外だと暑くて運動したくない！
という方、福生パーソナルジムYUTAGYM（ユタジム）は冷房に扇風機ととてもストレスなく運動ができますのでトレーニングに有酸素運動を取り入れて健康的な身体を一緒に作りましょう！

トレーニングをすると自己肯定感が上がり、食事を見直す事で腸内環境が整い健康的でいいことしかありません！
何をするにも身体が資本ですよね！

体験トレーニング、無料カウンセリング随時承っております！
お問い合わせHPよりお待ちしてます。

【詳細】
〒197-0024
東京都福生市牛浜35-2 フラットセピア1F

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