【肩こりでお悩みの方必見！！】 | 福生市のジムならYUTA GYM | ブログ

【肩こりでお悩みの方必見！！】

東京都福生市にあるダイエットに特化したパーソナルトレーニングジムYUTAGYM（ユタジム）です。

パーソナルジムYUTAGYM（ユタジム）では、女性・初心者の方に多く通っていただいております。
また、中年のお客様ですと肩こり・腰痛を改善したいと目標を持ってご入会していただいております！

皆さんは、スマホやパソコンと向き合う時間が長く肩こり・腰痛でお悩みではありませんか？

その原因としていくつかお伝えします。

・姿勢不良
→ストレートネック・猫背・巻き肩等
・呼吸の浅さ
・胸椎（背中周り）の過緊張
・お腹の筋肉の過緊張
・指先からの疲れ
・食べ過ぎ・胃腸の疲れ
・ストレスによる自律神経の乱れ
・眼精疲労
・睡眠不足
・低体温による血行不良
などがあげられます。

肩こりの症状で
特に影響の強い筋肉はこちら！
僧帽筋上部・肩甲挙です。

肩こりと最も繋がりの深い筋肉ですのでストレッチや筋膜リリースを行いますと改善していきます。
しかし、こちらの筋肉だけをストレッチしたり筋膜リリースをするだけではなく、日頃の姿勢を意識してみることやストレスを溜めない為にできるだけ睡眠時間を確保することなど色々な所からアプローチしてみて下さい！

姿勢改善ができると呼吸が深くでき、ダイエットにもいい影響を及ぼします。

7月に入り体験トレーニングかなり増えてきました！
お問い合わせHPよりご連絡ください。

初心者大歓迎です！
初心者の方程基礎の動きを身につけて正しいフォームでトレーニングしましょう！

【詳細】
〒197-0024
東京都福生市牛浜35-2 フラットセピア1F

#YUTAGYM#ユタジム#手作りジム#駅近く
#東京#福生市#福生#牛浜#横田基地
#パーソナルジム#プライベートジム#マンツーマン#トレーニング
#西多摩#あきる野市#羽村市#昭島市
#ダイエット#引き締め#女性#食べて痩せる#人生を豊かにする#食事指導#健康#美容#姿勢改善#肩こり#腰痛#パーソナルセッション#スポーツジム