【食べる時間帯は大切！】 | 福生市のジムならYUTA GYM | ブログ

【食べる時間帯は大切！】

東京都福生市にあるダイエットに特化したパーソナルトレーニングジムYUTAGYM（ユタジム）です。

青梅線牛浜駅駅近徒歩5分無料駐車場有です。

パーソナルジムYUTAGYM（ユタジム）では、女性・初心者の方に多く通っていただいております。

また、無料駐車場があることから羽村・拝島・昭島・立川・八王子・国立・日野などといった場所からもお越しいただいております。

本日はダイエットにおける食事の時間の重要性をお伝えいたします！

人間には人体の生理周期があります。
・排出（4時~12時）排泄と代謝
朝食は排便を促すためにこの時間に食べましょう！

・補給（12時～20時）摂取と消化
補給の時間で昼食と夕食を食べ終わりましょう！
間食するなら14時〜15時が脂肪として蓄えにくい時間帯になりますのでおすすめです。

・同化（20時〜4時） 吸収と代謝
この時間は固形物を入れず、水分のみにして睡眠に時間を当てましょう！
食べる時間によって、身体に及ぼす影響が変わります。

お仕事の帰りが遅く夕食が遅くなってしまう方もいるかと思いますが、できる限り食べる時間を気にしてみましょう！

パーソナルジムYUTAGYM（ユタジム）ではダイエットの他身体の悩みをお聞きして食べた方がいい栄養素を細かくお伝えします。
食事は痩せる・筋肉をつけるだけでなく、腸内環境を整える食事をすればストレスが溜まりにくい事や女性に嬉しい美容効果がたくさんあります！

初心者の方程、パーソナルトレーニングジムYUTAGYM（ユタジム）をおすすめします！
基礎となる食事の知識を身につけて健康的にトレーニングをし、福生パーソナルジムYUTAGYM（ユタジム）で楽しくボディメイクしましょう！

まずは体験トレーニングを行って肌で感じてみて下さい！

ご興味のある方は是非HPからご連絡お待ちしてます。

【詳細】
〒197-0024
東京都福生市牛浜35-2 フラットセピア1F

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