【人工甘味料について】 | 福生市のジムならYUTA GYM | ブログ

【人工甘味料について】

東京都福生市にあるダイエットに特化したパーソナルトレーニングジムYUTAGYM（ユタジム）です。

青梅線牛浜駅駅近徒歩5分無料駐車場有です。

本日は人工甘味料についてお話しさせていただきます。

みなさんは人工甘味料がどのようなもので、人体にどのような影響があるか知っていますか？

人工甘味料とは「人工的に化学合成された甘味料」のことをいいます！

人工甘味料で代表的な3つの成分
①アスパルテーム
1gあたりのカロリーは砂糖と同じ4kcal。
甘味度は砂糖の200倍で、砂糖と比較して少量かつ低カロリーで甘味を実現できます。

②アセスルファムカリウム
1gあたりのカロリーは0kcalで、甘味度は砂糖の200倍です。

③スクラロース
甘味度は砂糖の600倍で、1gあたりのカロリーは0kcalです。

人工甘味料はカロリー自体はないものの、脳は甘味がきたと勘違いしてインスリンを分泌します。
そして、血糖値を下げます。

そうするとさらに空腹感が増したり、食欲が増加してしまう可能性があります。
なのでできれば摂りたくないところです。

何事も摂りすぎはよくないですね。

私自身、現在ダイエット中でしてコーラ0など人工甘味料を取る時もあります。
決して自分にもお客様にも食事指導をさせていただく際に「この食材は食べないで」と我慢はさせません。
週1.2回ルールを決めていくのがストレスなくダイエットができると私は考えております。

食べる前にこれを食べるとこのような栄養素がありますとはお伝えします。

夏が本格的に始まりダイエットしたい方、ボディメイクをして熱中症に負けない身体作りをしたい方是非福生パーソナルジムYUTAGYM（ユタジム）で頑張ってみませんか？

私と一緒にトレーニングをし、健康的なボディメイクをしていきましょう！

ご興味のある方は是非HPからご連絡お待ちしてます！

【詳細】
〒197-0024
東京都福生市牛浜35-2 フラットセピア1F

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