東京都福生市にあるダイエットに特化したパーソナルトレーニング | 福生市のジムならYUTA GYM | ブログ

東京都福生市にあるダイエットに特化したパーソナルトレーニングジムのYUTAGYM（ユタジム）です。

青梅線牛浜駅駅近徒歩5分無料駐車場有です。

食事誘発性熱產生/DIT
皆さんこんな言葉は聞いたことありますか？

本日は、食事誘発性熱産生が何なのかをお話しいたします。

食事誘発性熱產生/DIT
とは食事をした後、安静にしていても代謝量が増大していくことです。

ご飯を食べることによって
自分のエネルギー消費量が増えます。
そんなことが起こるなんてダイエットしたい・してる方びっくりですね！
食べるダイエットは意外にも効率がいいんですよ！

自分が消費するカロリーのうちこの食事熱は
全体の1〜2割を占めるため以外にも馬鹿にはできないです。
また、よく噛んで食べる方が食事熱は向上します。

一番タンパク質がこの食事熱を生みます。
食べないダイエットはもう終わりにしましょう！

運動不足で筋肉量が落ち
基礎代謝が落ちると
食事熱も低下するのでしっかり運動・トレーニングもして食事も楽しもう！

福生パーソナルジムYUTAGYM（ユタジム）では、食事指導をする際「減った時に摂取するのは大丈夫！」ストレスを溜めないことを大切にしています。

他社のパーソナルトレーナーによっては摂取カロリーを毎日測ったりこの食材はこのような栄養素がありますなど、ハードルが高く続かない人が多い印象です。
まずは健康的な食材を食べてみる野菜も好きな食材を選んで食べる、などハードルを下げることが大切と私は思います。

ダイエットはマラソンです！
継続する事が1番の近道ですのでストレスを溜めずに初心者の方でもできる食事指導を致します。

皆さんも食事から意識して健康に過ごしましょう！

HPからお問い合わせ下さいませ。

【詳細】
〒197-0024
東京都福生市牛浜35-2 フラットセピア1F

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