東京都福生市にあるダイエットに特化したパーソナルトレーニング | 福生市のジムならYUTA GYM | ブログ

東京都福生市にあるダイエットに特化したパーソナルトレーニングジムのYUTAGYM（ユタジム）です。

青梅線牛浜駅駅近徒歩5分無料駐車場有です。

本日は反り腰についてお話しさせていただきます。

女性の皆さんは反り腰で悩んだりしていませんか？

反り腰は、腰の筋肉が緊張状態にあるため腰痛などを引き起こしやすいです。

反り腰になる原因
・筋肉バランスの偏り
・お腹の筋肉が弱い
・急激な体重増加
・ヒールの高い靴を日常的に履いている方

など原因は様々です。

基本的に姿勢が崩れるということは意識の問題もあります。

無意識に悪い姿勢をとってしまう方はその積み重ねが大きな山となり問題につながってきます。

いい姿勢を常日頃意識するだけでも良い姿勢に変わってきます。

お腹の力を入れることが難しい方が多いので、お腹に力を入れる習慣をつけましょう。

また骨盤が過前傾することにより、反り腰になるので骨盤周りの柔軟性を向上させる必要があります！

トレーニングだけでなくストレッチなども意識的に取り入れてみて下さい。
運動初心者の方はボディメイクにおいて硬い場所をしっかりほぐすことからやってみましょう！

肩こりや腰痛で悩んでいる方、福生パーソナルジムYUTAGYM（ユタジム）では姿勢改善目的でお越しいただき痛みがなくなっているお客様が沢山いるので悩んでいる方は是非お問い合わせお待ちしております。

【詳細】
〒197-0024
東京都福生市牛浜35-2 フラットセピア1F

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