. | 福生市のジムならYUTA GYM | ブログ

.
【ランニングと筋トレどっちが痩せる？？】

東京都福生市にあるダイエットに特化したパーソナルトレーニングジムYUTAGYM（ユタジム）です。

青梅線牛浜駅駅近徒歩5分無料駐車場有です。

本日はダイエットには筋トレとランニングどちらがいいのかをお話しいたします。

ランニングやウォーキングの方がダイエットに直結しそうな気がしますよね！
それは正解です。

・ランニングやウォーキングなどの有酸運動は運動時の消費カロリー分ダイエットに貢献するので、短期的なダイエットに効果的です。
しかし、運動をやめるとリバウンドしてしまうのがデメリットです！！

・筋トレは長期的に痩せやすい身体にしたい、食べても太りにくい体にしたい、ボディラインを綺麗にしたい方に効果的です。

筋肉がつくことで基礎代謝を上げることができます。

基礎代謝が上がるとリバウンドしにくくなるのでおすすめです。

どちらもうまく取り入れながら、効果的なダイエットをしていきましょう。
僕自身、ダイエット中の際はトレーニング前にエアロバイクやランニングマシンで身体を温めて怪我予防かつ代謝アップの為に有酸素運動を取り入れている時があります！

スポーツジムのランニングマシンではなく、日常の通勤時間が長い方は有酸素運動は優先的に必要ではないかと思います。

パーソナルジムYUTAGYM（ユタジムでは、ダイエットコースにご入会して頂くとエアロバイクとランニングマシンを使用することが可能ですのでご利用して夏に向けてダイエット頑張っていきましょう！

体験トレーニング、無料カウンセリング随時承っております。

是非ご興味のある方ご連絡お待ちしております。

【詳細】
〒197-0024
東京都福生市牛浜35-2 フラットセピア1F

#YUTAGYM#ユタジム#手作りジム#駅近く
#東京#福生市#福生#牛浜#横田基地
#パーソナルジム#プライベートジム#マンツーマン#トレーニング
#西多摩#あきる野市#羽村市#昭島市
#ダイエット#引き締め#女性#食べて痩せる#人生を豊かにする#食事指導#健康#美容#姿勢改善#肩こり#腰痛#パーソナルセッション#スポーツジム