【美尻・脚やせは重さだけでは変わらない】 | 福生市のジムならYUTA GYM | ブログ

【美尻・脚やせは重さだけでは変わらない】

「重い重量を扱えば脚やお尻は変わる」
そう思っていませんか？

もちろん負荷をかけることも大切です。
ですが、重心の位置や身体のバランスが整っていない状態で頑張っても、狙った筋肉に効かず効果は半減してしまいます。

今回はストレッチポールに乗りながら片脚トレーニングを実施。

・内転筋を使って立つ感覚を身につける
・重心をコントロールする
・ヒンジ動作で股関節から動き、お尻へ正しく刺激を入れる

立っている時に内転筋へ自然と力が入る感覚が、美尻・脚やせへの第一歩です。

ユタジムでは「ただ鍛える」のではなく、「効かせる身体」をつくることを大切にしています。

美尻になりたい方、脚を細くしたい方、一人ひとりの身体に合わせたパーソナルトレーニングで理想の身体を目指しましょう！

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