【やめたら痩せた朝の習慣】 | 福生市のジムならYUTA GYM | ブログ

【やめたら痩せた朝の習慣】

ダイエットに特化した福生パーソナルジムYUTAGYM（ユタジム）です。

福生パーソナルジムYUTAGYM（ユタジム）では、初心者の方や女性の方が沢山いらっしゃいます。

皆さん、毎朝やることは何ですか？
朝・昼・夜のうち朝は特に大切な時間です。
もし、こんな習慣があったら太りやすいので要注意！

①二度寝
二度寝をすると、一日中だるさを感じやすくなります。
睡眠時間が一定でなくなるので夜の睡眠の質が下がり太りやすくなります。

②カーテンを閉めたまま
起床後に日の光を浴びることで体が「朝だ！」と認識します。
日光を浴びない人は自立神経が乱れ太りやすくなります。

③激しい運動
体がまだ起きていないうちにジョギングなどをすると、血圧が上がり負担がかかります。
朝は散歩程度にしてゆっくり体を起こしましょう。

④朝イチのコーヒー
起きたとき体は脱水状態です。
コーヒーでは刺激が強すぎるので常温の水や白湯で水分を補給しましょう。

⑤朝食を食べない
朝食を食べることで体内時計がONになります。
朝食を抜くと昼まで代謝が低い状態が続き
一日の消費カロリーが少なくなってしまいます。

太る朝の習慣5選を意識して明日から気をつけていきましょう！

ダイエットしたい方リバウンドしない食事の知識を福生パーソナルジムYUTAGYM（ユタジム）で身につけましょう！
必ず最後まで親身にサポート致します！
そしてアットホームな空間で、楽しく続けられて成果が出ますよ！

体験トレーニング、無料カウンセリング随時承っております！
お問い合わせDMまたはHPなどよりお待ちしてます。

【詳細】
〒197-0024
東京都福生市牛浜35-2 フラットセピア1F