【アルコール代謝について】 | 福生市のジムならYUTA GYM | ブログ

【アルコール代謝について】

東京都福生市にあるダイエットに特化した福生パーソナルジムYUTAGYM（ユタジム）です。

気温がとても暑くなっておりますがトレーニングやお食事は意識して取れていますか？

そして皆さん！
そろそろお盆休みに入り、飲み会やBBQなど夏のイベントが増えてアルコールの頻度が高くなりますよね？
そこで本日はアルコールの代謝についてお話しいたします。

アルコールを飲むことで肝臓がアルコールを排出しようとアルコール代謝が働きます。
その際、ビタミン、ミネラル、水分が使用されます。

よって、お酒を飲む際はビタミン、ミネラル（野菜や海藻類など）を一緒にとっていく必要があります！

その中でもビタミンB群の一種であるナイアシンはアルコール代謝に関わりますので、
魚介類、きのこ類を一緒にとっていくことが大切ですの身体に必要なものを食べてより健康な生活を送っていきましょう！

飲んだ次の日はお水をいつもより多く飲むと浮腫解消できるので沢山飲みましょう！

緑茶やコーヒーなどカフェインを含んでいると尿を出す作用が強いため、せっかく飲んだ水分も身体の外に出されてしまう可能性があるのでお水をおすすめします！

福生パーソナルトレーニングジムYUTAGYM（ユタジム）は、ダイエット目的でご入会して頂いているお客様が沢山います。
ダイエット指導をするにあたって日々の食事制限や友人とのお食事も制限なくとてもハードルが低くできます。
どうしても我流ですと痩せたい！という気持ちが強いと過度な食事制限をしてしまいます。

福生パーソナルジムYUTAGYM（ユタジム）は「食べて痩せる」をモットーにしていますので、リバウンドせずにダイエットしたい方1日でも早く一緒にお身体変えていきましょう！

まずは体験トレーニングを行い肌で感じてみて下さい！
お問い合わせHPよりお待ちしております。

【詳細】
〒197-0024
東京都福生市牛浜35-2 フラットセピア1F

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