【沢山食べても太らない食べ物！！】 | 福生市のジムならYUTA GYM | ブログ

【沢山食べても太らない食べ物！！】

ダイエットに特化した福生パーソナルジムYUTAGYM（ユタジム）です。

福生パーソナルジムYUTAGYM（ユタジム）では、初心者の方や女性の方が沢山いらっしゃいます。

食べても食べても食欲が止まらない、、、
結局食べちゃって後悔、、、
そんなあなたへ！

「食べたい！」その原因は…
① 栄養不足
〇〇だけという食べ方をしている方は注意！
②質のよい睡眠がとれていない
特に寝る前のスマホはやめましょう。
③水分が足りていない
水分が足りないと「エネルギー不足だ！」と体が勘違いし、食欲を増進させます。
④ ストレス
ストレスが溜まると、食欲を抑える
セロトニンが減少し、食べたくなる原因に。

「食べたい！」が止まらない時にはコレ食べて！
・おにぎり
余分な味付けが少ない
満足感もある
・味噌汁
カロリーが低く体も温まる
具材はわかめ・豆腐などが◎
・干し芋
食物繊維で便通改善
空腹も感じにくい
・果物
炭水化物よりも糖の吸収が
穏やかで太りにくい
・もやし
カリウムがむくみを改善
食物繊維が腸を整える
ささみ
肉の中でも脂質が低い
ビタミン・ミネラルも豊富
きのこ
ビタミンB1・B2で代謝UP
カロリーも低い

食べながら生活改善！
「食べたい！」の原因になる生活習慣を改善しながらどうしても食べたくなった時は食材を選んでストレスを上手に発散しましましょう！

2024年から気持ちを新たに挑戦してみたい方二人三脚で一緒に頑張りましょう！
必ず最後まで親身にサポート致します！

アットホームな空間で、楽しく続けられて成果が出ますよ！

体験トレーニング、無料カウンセリング随時承っております！
お問い合わせDMまたはHPなどよりお待ちしてます。

【詳細】
〒197-0024
東京都福生市牛浜35-2 フラットセピア1F