【入浴をするメリット6選！！】 | 福生市のジムならYUTA GYM | ブログ

【入浴をするメリット6選！！】

ダイエットに特化した福生パーソナルジムYUTAGYM（ユタジム）です。

福生パーソナルジムYUTAGYM（ユタジム）では、初心者の方や女性の方が沢山いらっしゃいます。

①疲労感の解消
入浴は体温を上げ、新陳代謝が高まります。
身体の中に溜まった老廃物や疲労物質が体外へと排出され血液によって体の隅々まで酸素や栄養素が運ばれるため疲れが和らぎます。

②リラックス効果
入浴すると副交感神経の働きが優位になります。
副交感神経が優位になるとリラックス効果を感じやすく凝り固まった心身が解け気持ちが楽になるでしょう。

③血流の改善
入浴で身体に水圧がかかるとポンプのように血液が押し出され、心臓の動きが活発になるので血流やリンパの流れが改善します。
冷えの解消にも効果的なので冷え性の方にはおすすめです。

④新陳代謝が高まる
新陳代謝が高まると、お肌の調子が良くなります。
新陳代謝が上がった状態は、運動前ウォーミングアップをしたときと同じ状態です。
運動前に入浴し体を温めれば怪我をしにくくなるでしょう。

⑤良質な睡眠を取れる人は眠りにつくとき深部体温（脳や内臓の身体内部の温度）が下がりスムーズな入眠と快適な睡眠ができています。
入浴で深部体温を上げると入眠をスムーズにし、良質な睡眠を得ることが可能です。
入浴は、就寝する1〜2時間前に！

⑥お肌のデトックス効果
デトックスは「解毒」という意味で体内に溜まった毒素を放出する健康美容法です。
半身浴をすると体温が高まり汗をかきやすくなります。
汗は老廃物を体外へ排出する役目があります。

入浴はメリットだらけ！
身体の不調を改善する効果が期待できたり、おうち時間が増えたことでイライラ、もやもやした気持ちをリセットするのにも効果的。
入浴剤を入れて香りに癒されても良いでしょう。

ダイエットしたい方！
身体を変えたい方！
より健康に楽しく生活したい方！
大会に出場してみたい方！などなど
ご興味がありましたら、ご連絡ください。

アットホームな空間で、楽しく続けられて成果が出ますよ！

体験トレーニング、無料カウンセリング随時承っております！
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