【ダンベルプルオーバーについて】 | 福生市のジムならYUTA GYM | ブログ

【ダンベルプルオーバーについて】

ダイエットに特化した福生パーソナルジムYUTAGYM（ユタジム）です。

福生パーソナルジムYUTAGYM（ユタジム）では、初心者の方や女性の方が沢山いらっしゃいます。

ダンベルプルオーバーのメリット
男性にとっては「逆三角形の体型が手に入る」、
女性にとっては「バストアップ効果がある」
というメリットがあります。

ダンベルプルオーバーは、大胸筋と広背筋という大きな筋肉を、包括的に鍛えることができます。
そのため、肥大化させれば、胸板が厚くなり、肩幅が広くなります。
また、肩甲骨を下げた状態で行うことによって肩の痛みが出にくくなり胸椎が上がりやすくなります。

このエクササイズをおこなうことで、上半身の筋肉である広背筋や大胸筋だけでなく、腹直筋を含めた体幹部位の筋肉を満遍なく鍛えることができます。

動作がとても難しい種目にはなりますが、やり方さえ正しければ非常におすすめの種目なので是非やってみてください！

もし、やり方が不安な方は福生パーソナルジムYUTAGYM（ユタジム）で丁寧に指導致しますのでお待ちしております！

ダイエットしたい方！
身体を変えたい方！
より健康に楽しく生活したい方！
大会に出場してみたい方！などなど
ご興味がありましたら、ご連絡ください。

アットホームな空間で、楽しく続けられて成果が出ますよ！

体験トレーニング、無料カウンセリング随時承っております！
お問い合わせDMまたはHPなどよりお待ちしてます。

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